近年、GLP-1ダイエットが若い世代を中心に注目を集めています。
その主な特徴は以下の通りです。

Point1 無理なく続けられる、健康的な減量

ダイエットで挫折しがちな原因のひとつが、過度な食事制限や我慢による精神的・身体的負担です。しかし、GLP-1ダイエットならその心配は不要です。

GLP-1は、食欲を自然に抑える働きがあり、無理なく食事量をコントロールできます。投与されたGLP-1が脳の食欲調節機能に直接作用することで、ストレスを感じることなく健康的な減量をサポートします。

Point3 依存性や耐性が生じにくい

これまでにもさまざまな薬が肥満治療に用いられてきましたが、サノレックスなどの一部の抗肥満薬では、依存性や耐性の問題が指摘され、服用量や期間に制限が設けられていました。

しかし、GLP-1製剤は耐性が生じにくい特徴があり、他の抗肥満薬と比べても安全性が高いため、安心して治療に取り入れることができます。

GLP-1を使用した治療では、初期段階に吐き気を感じる場合があります。しかし、身体が薬に慣れるにつれて症状は次第に軽減されていきます。 また、妊娠中および授乳中の方の使用は推奨されておらず、GLP-1受容体作動薬やインスリンとの併用もできません。 安全に治療を受けていただくために、あらかじめこれらの点をご理解のうえ、ご検討ください。

少量の食事を複数回に分けて摂取しましょう

GLP-1の投与により食欲が抑えられ、自然と食事量が減少することが期待できます。しかし、これまでと同じ量を一度に摂取すると、胃の消化が追いつかず、吐き気を引き起こす可能性があるため注意が必要です。
食事は無理なく少量ずつ摂ることが大切です。特に、1日1～2回の食事でまとめて食べる習慣がある方は、3回以上に分け、適量を摂取するよう心がけてください。

バランスの良い食生活を意識しましょう

GLP-1ダイエットでは厳しい食事制限は必要ありませんが、健康的な減量のために食事内容の見直しは欠かせません。
お菓子やジャンクフードの摂取を控え、カロリーを意識した食事を心がけましょう。糖質はできるだけ控えめにし、たんぱく質やビタミン、ミネラルを多く含む野菜、海藻類、豆類などを積極的に摂ることをおすすめします。
また、食事の際には炭水化物を摂る前にサラダを食べたり、水を飲んだりする習慣を取り入れると、血糖値の急上昇を防ぎ、より高い効果が期待できます。こうした小さな工夫が、投薬後のリバウンド防止にも役立ちます。

過度な飲酒を控えましょう

GLP-1は膵臓から分泌され、インスリンの分泌を調整するホルモンです。そのため、治療中に過度な飲酒をすると膵臓に大きな負担をかける可能性があるため注意が必要です。
特にビールやカクテルは糖質が多く、カロリーも高いため控えましょう。もし飲酒する場合は、ウイスキーや糖質オフのサワーなど、比較的カロリーの低い選択肢を選ぶことをおすすめします。