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40代になると肌の悩みが増えるのはなぜ？
40代になると- 「シミが増えてきた」
- 「毛穴が目立つようになった」
- 「肌のハリがなくなった」
と感じる方が多くなります。
これは突然起こるものではなく、年齢とともに肌の状態が少しずつ変化していくためです。
皮膚では、年齢とともに次のような変化が起こります。
- 肌の生まれ変わりが遅くなる
- 肌のハリを保つ成分（コラーゲン）が減る
- 肌の水分量が低下する
- 紫外線の影響により、コラーゲンの質が変化し、しわができやすくなる
- 長年の紫外線の影響により、シミやいぼ、ほくろが現れやすくなる
このような変化が重なることで、肌の見た目にも影響が出てきます。
さらに、これまでに浴びてきた紫外線の影響も加わることで、40代頃からシミや毛穴などの変化が目立ちやすくなります
40代に多い肌悩み
40代の肌でよく見られる悩みには、次のようなものがあります。
- シミ、イボ、ほくろ
- 毛穴の開き
- くすみ
- 乾燥
- 小じわ
- たるみ
それぞれの原因について説明します。
シミが増える理由
40代になるとシミが増えたと感じる人が多くなります。
シミの多くは、若い頃に浴びた紫外線の影響が時間をかけて現れたものです。
紫外線を浴びると、皮膚は自分を守るために「メラニン」という色素を作ります。
通常は肌の生まれ変わりとともに排出されますが、年齢とともにこの仕組みが遅くなります。
その結果、メラニンが肌に残り、シミとして見えるようになります。
特に頬やこめかみは紫外線を受けやすくシミができやすい部位です。
シミにはいくつか種類がありますが、特に多いのは
- 老人性色素斑
- そばかす
- 炎症後色素沈着（日焼けや湿疹による）
- 肝斑
などです。
シミの種類によって治療方法が異なるため、シミが気になる場合は医療機関で相談することが大切です。
関連記事
▶肝斑とシミの見分け方について
▶老人性色素班について
▶シミ取り治療について
▶シミ治療対決！フォトフェイシャルVSレーザー
毛穴が目立つ理由
40代になると毛穴が目立つようになることがあります。
その原因の一つは、肌のハリの低下です。
肌の奥には、コラーゲンやエラスチンという成分があり、肌の弾力を保つ役割があります。
しかし年齢とともにこれらの成分が減少すると、肌のハリが弱くなります。
その結果、毛穴の周りの皮膚が支えられなくなり、毛穴が広がって見えることがあります。
毛穴には原因によっていくつかのタイプがあります。
詳しくはこちらの記事でも解説しています。
関連記事▶「毛穴の種類とは？」
くすみ
40代になると「肌が暗く見える」「透明感がなくなった」と感じることがあります。
これを一般的に「くすみ」と呼びます。
くすみの原因には
- 色素沈着
- 皮脂の酸化
- 炎症による赤み
などがあります。
肌は通常、一定の周期で新しく生まれ変わります。
しかし年齢とともにこの周期が遅くなります。
すると古い角質が肌に残りやすくなり、肌が厚く見えてしまいます。
これにより、光がきれいに反射されず、肌が暗く見える原因になります。
特にニキビや肌荒れのあとに色素が残ると、肌がくすんで見えることがあります。
詳しくはこちらの記事でも解説しています。
関連記事▶「しみ・くすみ対策について」
▶「炎症後色素沈着が消えない原因」
乾燥が起こりやすくなる理由
年齢とともに肌の水分量は少しずつ減っていきます。
これは
- 皮脂の量が減る
- 肌の保湿成分が減る
などが関係しています。
乾燥が進むと- 小じわ
- 肌荒れ
- くすみ
などの原因になります。
そのため、40代のスキンケアでは「保湿」がとても重要になります。
40代のスキンケアで大切なこと
保湿をしっかり行う
肌の水分を保つためには、保湿が大切です。
化粧水で水分を補ったあと、乳液やクリームで肌を保護することで水分の蒸発を防ぐことができます。
紫外線対策を続ける
紫外線はシミや肌老化の大きな原因です。
夏だけでなく、一年を通して日焼け止めを使用することが重要です。
洗いすぎない
肌を清潔に保つことは大切ですが、洗いすぎは乾燥の原因になります。
洗顔はやさしく行い、必要以上にこすらないことが大切です。
40代がやりがちな間違ったスキンケア
肌悩みが増えると強いケアを行いたくなることがありますが、過剰なケアは逆に肌トラブルの原因になります。注意したい例として
- ピーリングのやりすぎ
- スクラブの使用
- クレンジングのしすぎ
- クレンジングや洗顔の際に擦って落とす癖がある
などがあります。
これらは肌のバリア機能を弱め、乾燥や肌荒れを引き起こすことがあります。
スキンケアだけで改善しない場合
スキンケアだけでは改善が難しい肌悩みもあります。その場合は皮膚科での治療が選択肢になります。
例えば
- レーザー治療
- 光治療
- 高周波治療
- 肌育注射
- しわ取り注射
- ヒアルロン酸注射
などがあります。
肌の状態に合わせた治療を行うことで、スキンケアだけでは改善しにくい悩みに対応できる場合があります。
まとめ
40代は肌の変化が現れやすい年代です。- シミ、イボ、ほくろ
- 毛穴の開き
- くすみ
- 乾燥
- 小じわ
- たるみ
などの悩みが増えてくる時期ですが、正しいスキンケアを行うことで肌の状態を保つことができます。
- 洗顔
- 保湿
- 紫外線対策
といった基本的なケアを丁寧に行うことが大切です。
また、スキンケアだけで改善しない場合は皮膚科で相談することも一つの方法です。
肌悩みの原因に合わせてレーザー治療や光治療などを取り入れることで、より効果的な改善が期待できる場合があります。
お悩みがある方は、お気軽にカウンセリングでご相談ください。
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監修医師
参考文献
Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L. Dermatology. Elsevier.
Fisher GJ et al. Mechanisms of photoaging and chronological skin aging. Archives of Dermatology.
Yaar M, Gilchrest BA. Skin aging: postulated mechanisms and consequent changes in structure and function. Clinics in Geriatric Medicine.
日本皮膚科学会 編．標準皮膚科学．医学書院